Ganzkörperfitness

Training zur Stärkung der gesamten Muskulatur.
Ganzkörperfitness verbessert sowohl Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit als auch Koordination.

TAI BO

Ein Mix aus Taekwondo, Selbstverteidigung, Boxen und Aerobic. Nicht nur Koordination und Schnelligkeit werden geübt, auch Krafttraining zur Stärkung von Bauch, Beine, Po und Arme sind Bestandteil des Trainings. Es werden unter ständiger Bewegung verschiedenste kontaktlose Box-, Kick-, und Schlagübungen durchgeführt, wobei man ganz schön ins Schwitzen kommt – ein ideales Ganzkörpertraining!

Abgerundet wird das Training dann noch mit der richtigen motivierenden Musik, was garantiert jeden den Alltag für eine Stunde vergessen lässt!

Trainingszeiten

STEP-TRAINING

Bei diesem Kurs werden verschiedene Übungen auf dem Stepper bei motivierender Musik ausgeführt. Die Bewegungen fördern sowohl Koordination als auch Ausdauer. Im zweiten Teil des Kurses liegt der Fokus dann ganz auf der Stärkung von Bauch, Beine und Po. Auch für Anfänger sehr gut, da in dem Kursen keine Choreografien, sondern einzelne Übungen mit mehreren Wiederholungen ausgeführt werden.

Idealer Fettkiller und Gute-Laune-Macher zugleich!

Trainingszeiten

Personal Training

Beim Personal Training im Bereich Kraft-/Ausdauertraining werden individuelle Stärken und Schwächen identifiziert und gezielt auf den Aufbau von Muskelmasse, Kraft und Ausdauer eingegangen. Im Bereich der Selbstverteidigung geht es um das Erlernen von effektiven Techniken zur Abwehr von Angriffen und dem Aufbauen von Selbstbewusstsein. Oder Sie möchten beim Boxen Ihre Technik perfektionieren oder auch einfach nur Stress abbauen.

Ein Personal Trainer kann Ihnen dabei helfen.

Kontakt

Häufige Fragen

Tai-Bo ist eine Fitnessaktivität, die Elemente aus Kampfkunst, Boxen und Aerobic kombiniert.
Es trägt zur Verbesserung der kardiovaskulären Fitness, zur Steigerung der Muskelkraft, zur Fettverbrennung und zur Verbesserung der Koordination bei und bietet eine gute Möglichkeit um Stress abzubauen.

Nein, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Tai-Bo kombiniert Elemente aus verschiedenen Disziplinen, ist aber so gestaltet, dass jeder teilnehmen kann, unabhängig von vorheriger Erfahrung.

Für Tai-Bo benötigt man keine spezielle Ausrüstung. Bequeme Sportkleidung und geeignete Schuhe sind ausreichend. Für das Training wird empfohlen, ein großes Bodentuch und ein kleines Handtuch mitzubringen, um den Komfort während der Übungen zu erhöhen und Schweiß aufzunehmen. Und natürlich etwas zu Trinken.

Ein Cardio Training auf dem Step trägt zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Fitness, zur Fettverbrennung, zur Straffung der Muskeln (insbesondere der Beine und Gesäßmuskulatur) und zur Förderung der Koordination bei. Die Höhe des Steps ist variabel und die Intensität kann somit nach Bedarf erhöht oder verringert werden.

Nein, die Steppbretter sind im Kurs enthalten. Bequeme Sportkleidung und geeignete Schuhe sind ausreichend. Für das Training wird empfohlen, ein großes Bodentuch und ein kleines Handtuch mitzubringen, um den Komfort während der Übungen zu erhöhen und Schweiß aufzunehmen. Und natürlich etwas zu Trinken.