KURSE

Grob übersetzt bedeutet Taekwondo "Der Weg des Fußes und der Faust". Diese koreanische Selbstverteidigungs-Sportart zählt zu den modernen Kampfsportarten. Es ist eine waffenlose Kampfkunst, die mit Schlägen und Fußtritten betrieben wird. Wichtig dabei ist Schnelligkeit und Dynamik, mit denen man sich bei den Wettkämpfen beweisen muss.

Durch diesen Sport entwickelt man Selbstsicherheit und lernt, Konfliktsituationen ruhiger und gelassener zu meistern. Das bedeutet auch, dass Taekwondo in jedem Alter erlernt und ausgeübt werden kann. Gerade auch für Kinder ist der Sport besonders geeignet. Hierbei werden ihnen schon früh wichtige Werte vermittelt. Dazu zählt nicht nur die Integrationsfähigkeit, sondern auch Körpergefühl, Koordination und vorallem Respekt vor dem Partner und dem Trainer. Natürlich kommt dabei der Spaß auch nicht zu kurz!

Kurz zusammengefasst kann man also sagen, Taekwondo ist eine Sportart für alle - Egal ob jung oder alt, diese Sportart fördert unser Selbstbewusstsein und lässt uns Abstand nehmen vom Alltagsstress. Das Ganze findet bei uns im Studio unter der fachkundigen Leitung von Trainer und Sportlehrer 5. Dan Mario Zarbo statt.

Bei unserem Boxtraining geht es um Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Reaktionsfähigkeit. Das alles wird während dem Training immer wieder trainiert und bewiesen. Das volle Programm gibt es hier: Angefangen von einem hochintensiven Muskeltraining, über Boxkombinationen mit einem Partner bis hin zum Wettkampf.

Boxen ist eine Kampfsportart, die Körper und Geist herausfordert und hilft dabei, seinen eigenen Stress besser bewältigen zu können.

Egal ob Mann oder Frau, hier sind alle gut aufgehoben, die ein hartes, aber zielführendes Training erleben wollen. Trainiert wird unter der Anleitung vom ehemaligen Ausbilder der US-Streitkräfte Mario Zarbo.

Pump-Up ist ein intensives Krafttraining, das in Kombination mit Langhanteln, Kurzhanteln und Bändern trainiert wird. Dabei steht nicht die Koordination oder Kondition im Mittelpunkt, sondern es werden Bauch, Beine, Arme und Po mit absoluter Power in Angriff genommen!

Durch gezieltes Muskeltraining werden die Muskeln definiert und in Form gebracht. Wie einige andere Sportarten bei uns wird Pump-Up auch zu passender Musik trainiert, wobei man neben einem effektivem Training auch noch den Kopf frei bekommt.

Dieses Training ist für alle Männer und Frauen geeignet, da man sich die Gewichte auf der Langhantel und die Stärke der Bänder individuell einstellen kann. 

Diese Sportart hat uns aus den USA erreicht. Sie ist ein Mix aus Taekwondo, Selbstverteidigung, Boxen und Aerobic. Nicht nur Koordination und Schnelligkeit werden geübt, auch Krafttraining zur Stärkung von Bauch, Beine, Po und Arme sind Bestandteil des Trainings. Beim Tai-Bo werden unter ständiger Bewegung verschiedenste kontaktlose Box-, Kick-, und Schlagübungen durchgeführt, wobei man ganz schön ins Schwitzen kommt!

Abgerundet wird das Training dann noch mit der richtigen motivierenden Musik, was garantiert jeden den Alltag für eine Stunde vergessen lässt!

Der Einstieg fällt wirklich leicht, denn jeder bestimmt sein eigenes Tempo und die Intensität des Trainings. Deshalb ist Tai-Bo für jedermann geeignet, der Lust auf ein abwechslungsreiches Fitness- und Ausdauertraining hat.

Bei diesem Kurs werden verschiedene Übungen auf dem Stepper bei motivierender Musik ausgeführt. Die Bewegungen fördern dabei die Koordination und stärken die Ausdauer. Im zweiten Teil des Kurses liegt der Fokus dann ganz auf der Stärkung von Bauch, Beine und Po.  

Das Training ist auch sehr gut für Anfänger geeignet, da keine Choreografien, sondern einzelne Übungen mit mehreren Wiederholungen ausgeführt werden. 

Kurzgefasst: Step-Tai-Robic ist der perfekte Fettkiller und Gute-Laune-Macher zugleich!